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跆拳道
导语跆拳道是当今最受都市女性们欢迎的热门健身运动之一。跆拳道是一种有着深刻含意的武道,是集柔,韧,锐利,力量四者合一技术。学跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼,以达到减肥塑身的效果。跆拳道是如何减肥的呢?如何练习跆拳道才能达到事半功倍的效果呢?下面爱美女性网跆拳道专区为你提供跆拳道教学知识,教你跆拳道腿法和跳跆拳道操!
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现在不少美眉会练跆拳道来防身,但其实跆拳道对于减肥也是有不错的功效。今天小编就来给大家介绍一套跆拳道减肥操,这套动作有助于调整臀部脂肪与肌肉比例,还有提臀与雕塑大腿曲线的功效,赶紧来坐坐这套减肥操,让... 查看更多

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也许你不是经常运动,也许你一整天坐在办公室里都不能动动。压力很大,现在给你一个解压又减肥的好方法。让你拥有美丽! 导语:跆拳道渐渐走俏,在白领中更是受欢迎,这种健美运动可是白领减压的好方式,不少练习... 查看更多

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1.上防手刀-防守招式 双腿前后相距一步远,前腿与后腿的膝部弯曲,腿尖向前,后腿尖向外打开呈90度角。如图所示,一只手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯曲,手刀掌心向外。 动作要点:... 查看更多